1.清炒荷兰豆2.爆炒猪肝3.白灼虾4.虾仁豆腐蛋5.菌菇西蓝花6.黄豆芽炒牛肉7.西兰花炒牛肉8.西芹腰果虾仁9.酸汤肥牛10.凉拌菠菜11.西兰花炒虾仁12.清炒莴笋13.清蒸鲈鱼14.椒盐鸡翅15.番茄炖牛腩16.玉米排骨汤17.
怀孕的准妈妈需要摄入充足的营养，但是摄入过多，体重就会增长得比较快，所以准妈妈是不能一味地进补，合理的孕期饮食对孕妈妈和宝宝的健康来说，都非常重要!今天小御分享适合孕期吃的低卡食物~想长胎不长肉的妈妈记得收藏起来~
孕晚期控制体重长胎不长肉，有营养的三餐饮食分享。·早餐：两个鸡蛋补充蛋白质，三个烧麦增加饱腹感，玉米补充维生素，一杯牛奶营养高。·午餐：鸡腿肉炒毛豆增加蛋白质，小白包菜开开胃，煎牛肉可以补铁，最后大米饭来一碗。下午加餐水果：车厘子和蓝莓。
