立冬后，茄子土豆靠边站，这4种菜使劲吃，润燥强免疫，健康过冬立冬之后，温度就会一天天的降低，别看现在艳阳高照的，出门骑车还挺冷。立冬之后咱们的饮食就要做出适当的调整了，乱七八糟的东西要少吃，多吃点健康的、滋补的东西。
导语:人到中年在这不上不下尴尬的年龄里，上有父母需要我们床前尽孝，下有幼子需要我们抚养长大成人。不论有钱没钱，建议中老年人:常吃以下4种“软黄金”菜，选择正确的食物，不仅能增强体质、提升生活质量，还能像古人云:“药补不如食补”，通过天然食材获取身体必要的营养。
疫情已经完全放开，接下来完全要靠自主自觉性，不管是生活习惯还是饮食习惯都需要注意，今天我们主要和大家强调一下饮食习惯，在当前形势下，我们尤其要注重维生素C的摄入，尤其是中老年人要更加注意。钟南山院士曾强调，特殊时期要多吃含维生素高的食物，安稳度过疫情开放后的传染高峰期。
在这个充满活力的春天，随着立春的到来，大自然开始苏醒，万物复苏。对于每个人来说，春天都是一个充满希望的季节，但对于老年人而言，春天更是健康管理的黄金时期。随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐下降，因此，如何在日常生活中通过合理的饮食来增强免疫力，成为了老年人关注的焦点。
