真正的健身达人并不畏惧力量训练，因为力量训练锻炼肌肉，预防肌肉流失，帮你提升身材比例。健身的过程中，如果你只做有氧运动，那么，身体燃脂的同时也会造成肌肉的损耗，瘦下来后身材也会显得干瘪无形，魅力指数不足。
同样的刻苦训练，同样的挥汗如雨，中老年健身者在锻炼中会发现，打造肌肉身材比年轻时期，或者对比年轻的健身者要难很多，这其中的原因是什么呢？中年以后，打造肌肉身材该注意些什么呢？肌肉身材是众多健身者所追求的目标一． 肌肉，增肌和肌肉身材。1. 肌肉是人体重要的器官之一。
