日常的不良坐姿和不正确的生活习惯，都会造成我们身体的肌肉紧张，从而形成不良的体态，脖子前倾、含胸驼背、圆肩等，都是不良体态的表现。除了会显得气质不好，长期还会造成各种关节疼痛等问题，想要矫正体态，只需要4个小动作就能做到啦!
又到一年春好处，健康减肥正当时。对于很多人来说，健步走是一种简单易行的运动方式。那么，如何健步走，才能达到减肥的目的呢？想要健步走瘦身，要保证每天有效步数至少达到一万步。健步走前要注意什么↓总体原则是身体状态良好，确认环境安全，运动装备适宜，适当热身和拉伸。
“每逢佳节胖三斤”大鱼大肉相伴的春节假期可别忽视日常健身哦！快来掌握科学的运动方法和家人一起“动”起来！本期我们一起来跟着上海体育大学附属竞技运动学校侯希贺老师学习如何预防腰部损伤腰部损伤的预防需要从日常生活习惯和运动方式入手！
