在减肥的道路上，总有人问：“到底哪种运动才是最有效的燃脂方式？”今天，就让我们揭开这个谜底，探索那些被全世界公认为燃脂效率最高的几种运动。无论你是健身新手还是老手，相信这篇文章都会给你带来新的启发。首先，不得不提的就是高强度间歇训练（HIIT）。
社体君 四川社体 减肥必备运动—HIIT！很多人说，成年人的世界里，没有一件事是「容易」的。但是对于长肉这事，就真的过于容易了。上班往位置上一坐，下班往沙发上一瘫。时间悄悄溜走，肚子上的肉，不声不响使劲长。很快天气暖和起来，换上轻薄的春装，也就遮不住了。
在众多的健身训练方式中，高强度间歇训练（HIIT）是让人又爱又恨的一项运动，而它带来的好处，远超你的想象。首先，HIIT训练是脂肪杀手。HIIT训练是脂肪最怕的运动，可以在短时间内提升心率，让身体保持旺盛的代谢率，持续消耗卡路里。
原创内容，擅自搬运者必究！你了解过HIIT训练吗？HIIT高强度间歇训练，是健身圈公认的脂肪杀手，是健身人士最喜欢的一种体能训练。HIIT训练模式具有高强度、短暂休息的特点，可以是几个动作的自由组合，徒手也可以完成，比如：深蹲、波比跳、开合跳、跳绳、高抬腿训练等训练。
