巴中新闻综合广播，城区调频FM88.5 96.8，区县调频FM96.8，现覆盖巴中市三县两区（巴州区、恩阳区、通江县、南江县、平昌县）及四川省的广元、南充、达州相邻地区，覆盖人口达500万。【互动话题】#晚上不想睡，早上不愿起！老实回答我：你每晚几点睡？
为什么晚上明明很困了，可还是不愿意睡觉?为什么明知睡的太晚第二天会很累，可还是没有办法放下手机?人每天都需要有足够的“时间掌控感”，可是白天的时候，我们都在忙着工作，忙着为生活奔波，这些时间从某种角度来讲并不是自己的时间，而是被别人控制了。
“我好像是个陀螺，一直转啊转，找不到时间休息。”晓林（化名）自从工作后，日子就变得异常忙碌。按理来说，一天的奔波劳累，足以让她倒头就睡，可每次回到家收拾好之后，她却根本就睡不着觉，躺在床上，翻来覆去，陷入失眠状态。
夜幕降临，寂静的夜晚被繁忙的城市所打破。在这个充满喧嚣的世界里，你是否也和我一样，在夜深人静的时候，仍然保持着清醒的状态，独自品味着孤独的滋味？又有谁能够揭开我们不想睡的秘密呢？在漫长的黑夜中，我常常一个人躺在床上，闭着眼睛，试图寻找一个答案：夜深了，你还在熬什么？
本来，晚上就是用来睡觉，让大脑和身体得到充电的过程。在晚上的时候，福交叉神经处于最优势、最活跃的状态。它会使体温缓慢下降，让身体放松，进入睡眠模式。这是人体的生理规律。但是，如果我们熬夜不睡，就会打破这个平衡。一旦变成白天想睡，晚上不想睡，自律神经的紊乱就会更加严重。
“都躺这么久了怎么还没睡着啊明天还要早起呢”近来不少年轻人出现入睡困难问题本想早早入睡可躺在床上却辗转反侧难以入眠《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示受访者中28%的人夜间睡眠时长不超6小时64%的人睡眠质量欠佳“00后”平均入睡时间为00∶33年轻人睡眠不佳主要源于两方面因素
