美食治愈人心，或者说吃某些食物让我们心情愉悦，这种现象可能源自食物与情绪之间微妙的关系。有些食物自带“快乐因子”首先，有些食物含有能够影响大脑化学物质的成分，比如巧克力中的酪氨酸和苦味素，能促进脑内多巴胺和内啡肽等神经递质的释放，从而带来愉悦感。
来源：文汇报 美食治愈人心，或者说吃某些食物让我们心情愉悦，这种现象可能源自食物与情绪之间微妙的关系。有些食物自带“快乐因子”首先，有些食物含有能够影响大脑化学物质的成分，比如巧克力中的酪氨酸和苦味素，能促进脑内多巴胺和内啡肽等神经递质的释放，从而带来愉悦感。
原标题：健康饮食习惯有利于保持情绪稳定工人日报客户端 饮食与情绪之间存在一定关联，健康的饮食习惯对情绪的稳定和调节具有积极影响。日常生活中，怎样保持健康的饮食习惯？北京市东城区疾控预防控制中心副主任医师薛锦锋提示，一是重视营养素的选择，二是规律饮食，避免过度饮食和暴饮暴食。
临床上，许多抑郁症患者都伴有气血不足的情况，比如：常常觉得疲惫乏力、精神萎靡、思维迟缓，食欲不佳、失眠多梦等。中医常讲，气血乃人之根本，气血充盈，身体才能安康，精神方能饱满。因此补气血对抑郁症患者来说非常重要。当归是补气血的佳品，被称为“补气血冠军”。
