5月21日是世界脊柱健康日。腰椎作为脊柱的组成部分之一，上承胸椎，下接骶骨和尾骨，在维持身体稳定、承担负重等方面有极其重要的作用。网友发来求助说，自己还年轻，腰却一直不好，经常腰痛，该如何缓解腰部不适呢？就此人民网记者采访了天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞。
骶髂关节是连接脊椎与骨盆、上半身与下半身、中轴骨与四肢骨髂，以及身体两侧的中心。骶髂关节可因为重复运动，怀孕，分娩或太多的压力下背部等原因产生疼痛，疼痛可能只影响一侧或两侧关节，也可能会沿着腹股沟向下辐射，穿过腿部，到达脚部。
有种腰疼叫“腰窝疼”，臀部上方、腰椎旁边的两个小窝，或酸痛或胀痛，有时两个窝连起来一整片疼，腰都直不起来。如何改善腰骶痛？首都医科大学附属北京友谊医院神经外科主任医师孙建军表示，“泳调休”是缓解腰骶痛的保守治疗方法，即游泳、调节姿势、课间休息。
