注：本文仅适合男生阅读。你的胸大肌足够发达吗？有一个很简单的测试方法：在双臂静止的前提下，是否能控制胸大肌，让它动起来？如果控制失败：说明你的胸大肌根本不发达；如果控制成功：说明你的胸大肌，有可能很发达。（也有可能是胖，或者天赋高）所以这个测试结论，是胸肌发达的必要条件。
胸肌训练动作——俯卧撑系列（无器械，适合家中训练）1、站姿俯卧撑（强度较小，也可用作热身）12、跪式手肩同宽俯卧撑23、跪式宽距离俯卧撑3ps：以上俯卧撑适合较弱的女性训练，妹子们先用这些动作强化身体吧！
结印半天，你变出了个蛤蟆啊！咋滴？我还不能玩个大鹏展翅啊！女朋友有胸肌是一种什么体验这不是一个合格的摄影师！媳妇再美也得看路啊现在乞丐越来越专业，以后出门都不敢带手机难怪爸妈以前常告诉我，做人要踏踏实实，不能走捷径，现实终于明白了。
无肌肉不美女？肌肉美女----那一款是你的菜？天涯健身小编一直在收集肌肉美女，今天终于收集了一大波，10张肌肉美女图，真心不容易，有几张订阅天涯健身的朋友已经看过了，譬如说韩国的池妍玉，还有俄罗斯Julia Vins，今天更有其他选手加入，你更喜欢什么样的肌肉女呢，不吐不快。
不凡哥从今天开始每天会分享一位主播~不以人气为评判标准~有特色有卖点不凡哥都会推荐分享~如果你有喜欢的主播或者你就是主播，可以联系不凡哥~今天不凡哥介绍的这位主播不得了，单看脸是萝莉美女~单看身材能想到2张图片何在一起的效果吗？
胸肌大是没用的！！大还要会动！细心品尝一下，什么味道！下次试试劈开子弹吧小新你真的只是个5岁的孩子吗……幸好有传送门才没受伤！兄弟~女朋友挺灵巧的啊应该是有切割过的吧……我就不相信这妹纸能一拳碎几块有人在车里放屁？！=================想看更多精彩内容？
#健身真的能成为“冻龄女神”吗?#女生胸部训练计划“新手常见问题”女生练胸会不会练得跟男生一样硬？我们要知道，女性的乳房主要由乳腺、脂肪等组织构成，这个通过力量训练是没有办法变硬的。其实女生和男生一样，都是训练胸部肌肉，只是女性的胸肌在乳房深面。
Anllela Sagra是全世界目前最炙手可热的健身模特之一，这位出生于哥伦比亚的美女，身材健美，拥有完美的ｓ曲线和另人羡慕的八块腹肌，目前她拥有超过1200万的粉丝，成为了轰动世界的健身偶像，被粉丝们称之为宇宙级健身美女。
不知道这段时间里，屏幕前的你们有没有看过《无心法师3》这部电视剧呢？一上映的时候，它就吸引了很多人的关注。在这里面虽然是没有大牌的演员，不过在剧情上是非常的精彩。所以渐渐是获得了很多人喜欢，成为了一部不错的夏日剧。
胸部健美是健美的重要标志，但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受，那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得到发展。女生可以选择比较轻的重量，15-20次力竭为一组，以练线条为主！
