红网时刻12月20日讯（通讯员 周宇）现在很多人在上厕所的时候都喜欢玩手机，一边上厕所一边玩玩游戏、看看短视频。这样一边上厕所一边玩手机看起来很悠闲，但是这样无形中会分散注意力，增加了蹲厕的时间。蹲厕的时间越长越容易患上肛肠疾病，同时也会带来很多的危害。
极目新闻记者 曹洋视频剪辑 曹洋通讯员 吴萍 王慧文 胡时静近日，#蹲坑脚麻终于有救了#话题引发热议，不少网友分享了自己“亲测有效”的缓解方法。比如将双肘压在膝盖上；脚后跟踩地，前脚掌微微抬起；双手往下甩动等等。网友说的办法是否可取？如何避免脚麻？
“久”字在我们的日常生活中经常与美好的希望相关联，月圆人长久、寿命长久等等。可是，我们的身体却不那么喜欢“久”，尤其是下面这些，最好避免——久立中医认为，久立伤骨。不少人有久站的经历，站久了，难免会出现腰疼。
“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然，紧张而忙碌的生活常常让我们觉得身心疲惫，想要有一个好的身体，就要保持健康的生活方式，在细节上多用心，不需要花费太多的时间，有时仅仅是三分钟，就可能对你的健康有很大影响，掌握这五个“三分钟法则”，就会让你收获意想不到的健康。
导语:上了年纪后，总会感慨一些事，念叨最多的莫过于生病，总是说自己的身体的不好，血压高了，喘气难受，腿脚不灵活有疼痛等等，这些都是老人常会说的话，在他们看来自己就是一身病，整个人已经废了，不像年轻小伙那样了。
