小白菜历史很悠久，早在后汉时期文献中记载的"菘"、"鲜菜"就是本尊了。千年的栽培历史，叶色黑绿，茎叶肥嫩甜美，且营养丰富。含蛋白质、脂肪和钙、磷、铁、镁等营养物质。维生素C和钙的含量特高。可炒食、煮汤，均别有风味，不失为绿叶菜中的上品。是著名的春节吉祥蔬菜，一般与马蹄等同炒，白绿
小青菜的营养价值高，吃法也很多，如炒着吃.汤着吃.涮锅吃等等，今天分享一道低脂美味的小青菜炒鸡蛋，不仅经济实惠，营养丰富，而且口感极佳，它的好处多多，易消化，老人孩子都喜欢吃，碧绿的青菜配上金黄的鸡蛋块，看上去就很有食欲哦。
用虾皮提鲜调味，可减少菜里盐的用量。 难度：切墩(初级) 时间：10分左右 主料 白菜芯350克 鸡蛋2个 虾皮25克辅料 植物油一汤匙 盐少许 白菜虾皮炒鸡蛋的做法步骤1. 准备材料；2. 白菜芯洗净切成碎末，虾皮用清水淘洗干净，控掉水分3.
先把水烧开，青菜下里面30秒捞出。胡萝卜插丝，用盐腌制一小会，软了就行。锅里多放点油，我放的是花生油，你们也可以放别的油，但是豆油不行，可以放一些玉米油或者葵花籽油，之类的清油才行，左手拿着鸡蛋液的碗，慢慢往热锅里倒，右手快速搅拌。
你是否有这样的感觉？长期生活在水泥森林中，大脑无时无刻不被工业化、信息化和商业化的浪潮冲刷着，偶尔过路飘来一阵饭菜的香味，大脑立刻分泌多巴胺，并告诉你真香啊。一直觉得，厨房里飘出的香味，或奢或简，都是家的味道。这种味道，会在灵魂深处萦绕一生。
妈妈每天六点进厨房，做全家人的早餐，简单美好的生活，从早餐开始！普通人的生活总是很平凡，一日三餐粗茶淡饭， 有人觉得枯燥无味，但有人却能找到属于自己的快乐。喜欢每天早上六点多准时走进厨房，孩子们都还没有醒，屋里安安静静，这是属于妈妈的，最为清静的时间，有孩子的人都懂得。
#头条创作挑战赛#春回大地、万物复苏，春季是花草树木复苏的季节，也是孩子们长身体的黄金期，妈妈们都希望孩子的个头往上窜， 因此千万别错过这个大好时机， 为孩子补充充足营养助力孩子长高。建议家长：有钱没钱，多给孩子吃这七道菜，营养高消化好还易吸收。 一起来看看吧。
儿童节特意为孩子做的一道菜，花钱不多，营养又补钙，孩子吃得香。在所有海产品中，虾大概是最亲民、最百无禁忌的一种了，基本没听说过挑食忌口不吃虾的，而且虾的营养价值非常丰富，其富含的优质蛋白和钙质对孩子的生长发育也有帮助。
孩子放寒假了，是每天按时吃早餐，还是睡懒觉等着跟午饭一起吃呢？今天上午我家大女儿本学期最后一次返校，正式踏入了寒假阶段，妈妈群里有人说，终于不用天天早起给孩子做上学早餐了，可以睡懒觉了。但是，真的可以吗？在我家肯定是不可以的，虽然放假了，但早餐还是要每天按时做、按时吃。
