上一期我们一起学习了短跑加速技术，但是仅仅拥有优秀的起跑是不够的。短跑中，途中跑全程距离最长、速度最快，也尤为重要。今天“科学健身周周练”带大家学习途中跑技术。一、小步跑练习目的：增加脚下的动作速度、提高踝关节弹性。
今天请跟着小编一起来了解跑力绳训练的技术动作，一次全部都给你！别忘了收藏、好看、点赞跟分享喔！技术训练动作一共分为三大类，基础动作、进阶动作以及变化动作。建议在充分热身10-15分钟后，根据自身能力，挑选6~8个动作，每个动作持续进行30秒，然后休息30秒为一组，重复三组。
百米提高途中为王。途中为王，起跑快不是真的快，后程快才是真的快。有很多同学说：我前面30米跟百米31秒4的差不多，为什么我的百米只有12秒多？很多同学把过多的精力放在了起跑练习上。实际上对于普通体育生来说，对于11秒1以外的同学来说，过多的去研究是没有用的。
Hi大家好我是Li。在径赛项目中，途中跑技术至关重要，良好的途中跑技术是取得好成绩的关键。在中跑篇简单讲解了中跑的途中跑技术，本系列分为四个篇目，分别是：短跑途中跑讲解，中跑途中跑讲解，长跑途中跑讲解以及对比分析，希望读者从中获益。
