原创 前线编辑部 人民前线文字 | 朱万福、许文强近日在第73集团军某旅列兵张帅“火了”入伍未满1年便在上级组织的军事体能特级考试中以“通用四项”484分的成绩取得了军事体能综合“特二级”证书成为全旅唯一一个拿到“特二级”证书的列兵6年前张帅通过统一招录考核成为一名专职消防员身穿
军体教员带你科学练体能，快跟着训练计划一起练起来吧!双脚与肩同宽站立，肩胛骨后缩，大臂外展至与地面平行，屈肘90度，收下颌，背部挺直，保持双臂夹角不变，并在冠状面内上举至两指尖接触，然后还原至起始位置。
专家理论辅导、专业教练员手把手教方法......火箭军某部按照战斗体能训练大纲要求，联动开展战斗体能试训，收到较好成效。“近年来，随着实战化训练不断深入，对官兵军事体能也提出了更高要求。”该部领导介绍，他们基于作战行动、武器装备、战场环境对官兵身体能力的特殊需求，开展针对性训练。
今年，新编修《军事体育训练大纲（试行）》在全军开展大范围试训，此次试训除设置全军通用战斗体能课目外，还探索创新典型兵种（专业）部队战斗体能课目。近段时间，火箭军某旅官兵在战斗体能教程的科学指导下，全面开展相关专项课目训练。
文字 | 翁斌强、刘煌伟图片 | 罗国庆、冯嘉烜、郭汉科普小知识军事体育等级评定，即按照军事体育训练成绩评定标准，分为7级：不及格、及格、良好、优秀，特3级、特2级、特1级，依据中国人民解放军体育训练成绩评定标准，结合各部队作战任务设置三个类型，在考核中对单杠引体向上（曲臂悬垂）
100米:14.2秒及格.13秒优秀，4✘10米往返跑:28秒及格.26秒优秀，单杠引体向上:8个及格.12个优秀，双杠屈臂撑:8个及格.12个优秀，俯卧撑:2分钟50个及格.70个优秀。各个军区的体能标准各不相同，男女兵标准也有所差异，但相差不大，能达到这个标准的基本上都是合格的!
“20，21，22……”10月底，国防科技大学组织学员开展军事体能考核。引体向上课目考核现场，学员刘家郡表现出色。“以往，提起引体向上课目我就倍感压力。”走下考场的刘家郡说，当天的考核，还有很多战友成绩和他一样有很大进步，这得益于学校创新训练模式。
该旅深入查摆过去体能训练中存在短板弱项，制定出一套具有针对性和实效性的战斗体能组合训练模式。连长刘文强说到:“在遂行演训任务时，我们发现很多平时基础体能考核的‘高分者’，并没有成为作战行动时的‘高能者’。
★提升指挥员体能训练实效■联合勤务学院 李 旭导语指挥员处于决策执行的中枢位置，需要强健的体魄、敏捷的思维、顽强的意志来支撑高效精准指挥，而体能训练是维系这些因子的基础和保证。因此，应着眼适应未来战场需要，全面提升指挥员体能训练实效。01 突出有氧耐力训练，提升机体抗疲劳能力。
