导语:在现在生活当中，失眠这件问题已经变得愈发严重，很多年轻人在平时基本都经历过失眠的情况，这主要与现在的生活压力、工作压力比较大分不开关系，导致了一些年轻人身上有着很大的负担，以至于在晚上睡觉时出现失眠。
1、睡前喝杯小酒 不少失眠的人，尤其是男性，会选择睡前喝点小酒。但这并不是一个正确的选择。饮酒并不能增加总的睡眠时间，而且会减少深睡眠，降低睡眠质量，加重睡眠呼吸暂停的程度，往往结局是饮酒量逐渐递增，睡眠却越来越差了。2、睡前看电视、看手机 电子设备是现代人几乎不离手的工具。
经常性按揉它，可以健康长寿不说，还能调理失眠、疗愈男子功能。具体的操作方法很简单:只要用手指压在肚眼上，不需要辅助工作，揉动的力度，可根据自己的舒适程度调整，如果感觉压得太紧或有不舒服，就放松一点，如果觉得太松了没感觉，就压重一点。
夏季温度高，人们情绪烦躁容易失眠。此外，夏季日照时间较长，夜晚时间短，人体褪黑素分泌减少，也容易导致失眠。长期失眠不仅会导致工作、学习状态低迷，还会增加心脑血管疾病的发生风险。根据症状判断类型失眠分为3种类型：短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠。
