全民健身日|宜“动之健康”，慎“动则气喘”——中医话健身运动!俗话说“生命在于运动”，传统医学理论认为:适度的运动有助于气机通畅、推动血行，使人体的经脉气血流动，是有利于身体健康的，适度的运动堪称为机体气血的一剂大补药。
中医养生功法是中国传统医学的重要组成部分，它们通过调整呼吸、身体动作和意念，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。这些功法包括八段锦、太极拳和五禽戏等。八段锦八段锦起源于宋代，至今已有800余年历史。它由八节组成，动作古朴高雅，因此得名。
在追求健康与美丽的旅程中，我们总是渴望找到一种简单、实用的瘦身方法，无论是塑造腰部曲线、紧致手臂线条，还是有效减肥塑身。今天，为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。动作详解，轻松上手 第一式：马步摇摆功效：瘦腿，开胯。动作：马步叉手，左右摇摆，立身中正。
运动今天专家会给大家介绍一种特殊的运动方法，这种运动方法历史悠久，堪称是古人的“养生保健体操”，这种运动方式就是导引术。究竟什么是导引术？导引术和一般的运动方式有什么不同呢？导引术是上古时期的一种“健身术”，也是我国原创的医疗保健操。
极目新闻记者 郑晶晶通讯员 张姝 薄云娜随着“阳康”人群的增加，越来越多人关心如何更好地进行心肺康复。12月28日下午3时，武汉市中医医院汉口院区肺系病科副主任卢丽君，做客“可防可治，不怕不慌”极目新闻系列直播节目，为广大网友进行讲解。
疫情期间，很多人都开始了居家隔离的生活，我的父亲是一个特别喜欢运动的人，在家里面隔离，也不愿意让自己停下来，偶然间他通过某软件看到了前几年在雷神山隔离的医生，带领着他的病人做八段锦的视频后，就让我教教他，他认为这个八段锦可以通过联系来达到强身健体的目的，是居家抵抗新冠的好妙招。
