腿不直小腿外翻怎么办

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腿不直，小腿外翻？其实坐着就能解决
什么是小腿外翻?简单来说，小腿外翻就是自然站直，两脚并拢，小腿会外翻的腿型。哪怕是知名女星，也逃不过这个问题，而且表现的十分明显。
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腿粗、双腿之间有很大缝隙？你需要了解一下小腿外翻
随着生活、工作方式的转变，人们久坐的现象也越来越普遍，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病的发病率也随之升高，并呈年轻化趋势。
光明网
五个动作，矫正小腿外翻和膝内扣。
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宝宝腿不直、外撇，需要矫正吗？
最近有很多妈妈咨询：“三四岁的孩子腿不直，小腿向外撇，而膝关节内侧的骨头显得特别大？”其实，这是一种x型腿的表现！妈妈们不用担心！孩子生下来以后都是螺旋腿，然后到一岁到一岁半的时候呢？腿会慢慢变直，两岁以后慢慢的小腿往外撇，变得有点x型腿。
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每天10min 让你摆脱「小腿外翻+脚踝粗」！
如果动作模式出现错误，那么小腿的后侧肌群会过度用力来稳定脚踝，长期以往，小腿后侧肌群就会过于发达，看起来与下肢身体其他部位不成比例，因此在视觉上会让小腿与脚踝部位，看起来粗壮，形成上述腿型问题。
正美体态
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腿不直是什么原因造成的？很有可能是被你走弯的！试试定制鞋！
但其实不是，孩子腿不直可能是走出来的。当走姿不正确时，腿部肌肉受力不均匀，就会产生小腿粗壮、小腿外翻，导致腿看起来很弯。
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小腿外翻修复训练！10分钟直腿教程，轻松优化小腿线条
小腿外翻不仅是腿部局部的变化，下肢连同髋关节、膝关节、踝关节、足都会出现系列性代偿紊乱，都有可能是造成小腿外翻的原因。
正美体态
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刘亦菲步态婀娜又美又辣，小腿外翻如何变笔直？碎片化时间5步练
手捧粉色鲜花，身穿浅蓝色衬衫，一脸沉醉地眺望远方。要不是早早改了备注名，差点以为自己点错了朋友圈。突然间，各个社交平台上的“神仙姐姐”排排坐，大家这是要借着春意，赴一场春天的“团建”~
R团队小助理
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想瘦小腿的练这个!尤其是肌肉腿!小腿外翻!
通常是由于不正确的运动模式或者过度使用某些肌肉群而导致的。接着，我们可以尝试以下3个动作来改善小腿外翻:1️⃣ 足背屈:站在墙壁前，将一脚在膝盖处弯曲，脚后跟贴紧墙壁。
Guile体育课堂
#每日一练# 一分钟改善小腿肌肉外翻
小腿肌肉外翻，看起来小腿肌肉外侧肥大，让腿型显得粗短，而且它存在于各种腿型中，例如X腿、O腿、XO腿……往往还伴随拇外翻或者骨盆前倾。现在一个简单的动作摆在你面前，你要不要给自己一个改变的机会？
新派新闻潍坊晚报
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#每日一练#不节食不流汗，超简单的矫正小腿外翻动作
不节食不流汗，超简单的矫正小腿外翻动作，我真的不允许还有姐妹不知道！
新派新闻潍坊晚报
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调整腿型别只练腿！「稳定骨盆」是关键
人的大腿与小腿的比例，其平均值在3:2左右，你的腿符合这个数值吗?小腿粗的人，大部分都是后天形成的规律性体态代偿，其代偿因素与髋、膝、踝三个关节相关。
正美体态
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#运动给你一天好心情# 【懒人直腿术】
懒人直腿术！膝盖内扣、小腿外翻有救啦！还可以顺便瘦肚子。
新派新闻潍坊晚报
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一周帮你回正O型腿，打造笔直长腿
【一周改善O型腿、括号型小腿】Day1~Day3稳定髋关节，矫正O型腿髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型，腿缝增大腿型不流畅Day4~Day6改善小腿外翻、消除肌肉型小腿O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现，还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因Day1 ~ Day
正美体态
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10分钟腿型矫正，腿直又显长
一、哥萨克下蹲，臀部尽量往下坐，背部保持直立，这个动作可以很好改善大腿内收肌过紧的问题。
一只小酒窝柒柒

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