三头肌很重要，因为很多其它肌肉的训练动作，都能用到三头肌。三头肌，也是唯一的伸肘肌(还有肘肌，不过这种犄角旮旯的小肌肉就不考虑了)。也就是说，只要胳膊伸展，做跟二头肌收缩相反的动作，都能用到三头肌。基础部分讲三头肌的运动解剖。
没有什么比锻炼手臂的日子感觉不到增长再让人沮丧的，这样的日子是我们手臂增长日!如果你已经试过了所有的方法来刺激手臂增长，还没有效果，实施时候从生物力学的角度来考虑一下了。这里的想法是孤立和征服!孤立是相对的孤立，也是尽可能的孤立—通过战略性的张力撕裂来实现最大程度的增长!
中国吉林网了解到，国内首例机器人辅助腹腔镜手术王先生，单纯性肥胖合并高脂血症、高尿酸血脂、脂肪肝、肝功能异常改变，身高1.80米，体重280斤，属于三度肥胖，于2020年3月9日使用机器人辅助腹腔镜单吻合口十二指肠转位+袖状胃切除术，术后7天已减重11斤，术后恢复良好。
我们经常用二头来炫耀自己的训练成果，实际上三头再训练中更为重要。我们曾经说过，三头在你手臂训练中所占的分量。当然如果你要在卧推中有比较好的表现，那么三头一定是不可或缺的锻炼之一。用今天的方式来强化你的三头，将来你会是健身内的焦点。
