今天是“世界睡眠日”为什么同样是睡了8小时有的人就能活力满满有的人确越睡越累?可能和你的睡姿有关~哪5种睡姿可能不利于健康?什么样的睡姿是比较好的睡姿?入睡困难、半夜容易醒等常见睡眠问题有哪些解决方案?
大家早上好,海芋又来了。自从毕业当了打工人,我发现我的睡眠质量是越来越差了,而且经常整夜睡不着。其实,这种「投降式睡姿」在婴儿中更常见,家里有「吞金兽」朋友的应该都见过,这是因为宝宝身上存在「击剑反射」。
老年人在生活中会遇到很多困扰,失眠就是其中的一个表现。有不少人表示,随着年龄增长,会发现自己睡眠的时间也变短了,经常会睡不着,睡不好。为什么年纪越大,越睡不着?有没有改善的方法?01老年人睡眠3大特点1有效睡眠时间短据统计,60-80岁的老年人,就寝时间平均为7.