说到瑜伽，大家的第一印象可能是一些温和而轻柔的拉伸，事实上，很多瑜伽体式对身体的要求是极高的，需力量，平衡，柔韧相结合才能稳定而舒适的保持。即使是一些看起来极其简单的体式，舒适的保持30秒以上也是蛮有挑战的。
瑜伽，听起来是不是感觉挺高大上的？其实，它就是一种能让你从头到脚都能动起来的运动。不仅能塑形，还能帮你放松心情，减压。下面咱们就聊聊几个瑜伽动作，还有练习的时候的一些小技巧和心得。1. 金刚跪这个动作听起来是不是挺霸气的？
瑜伽练习的最后一般都以摊尸式结束。它的梵文名称是Savasana。 Sava意思是尸体，asana意思是姿势。这种休息姿势将您的瑜伽练习带到可以完全放松的地方。虽然看起来很简单，但实际上很难很好地练习。瑜伽大师艾扬格甚至将摊尸式称为是瑜伽姿势中最难的姿势。
