来源：【海博TV】 近年来 一些号称无糖、低糖的饮品 开始成为不少年轻人的心头好 然而 面对包装上诸如 “0蔗糖”“0糖”“代糖”等 花样繁多的“健康宣示” 不少人还是傻傻分不清 那么 它们到底有啥区别呢？
最近一则新闻报道，一位24岁小伙子每天喝4杯奶茶，把自己喝进了ICU，被诊断出糖尿病酮症酸中毒、急性胰腺炎、急性肾损伤等疾病。这事虽然少见，但也不是偶发，病情与长期高糖饮食习惯密切相关。既然含糖饮料危害多多，那能不能畅饮零度可乐、零卡零热量的饮料呢？
来源：环球时报 【环球时报特约记者 徐添 赖家琪】世界卫生组织日前发布了不要使用非糖甜味剂控制体重的建议，该建议在社交媒体引发热议——“代糖”真的更健康吗？近年，随着人们对健康关注度的提高，“零糖”饮料和食品逐渐占据各大商超的货架。
你刷到关于减脂减重类的短视频的时候，或许听到过代糖这个概念，并且会有 一些疑问，减肥时可以吃代糖吗?相信这个问题存在许多人心中，下面的内容就“代糖”这个话题进行讲解，内容包括代糖到底健不健康、是否可以用来代替一般的精致糖等。
随着人们生活水平的提高，高糖高脂饮食的大量摄入，糖尿病发病率呈逐年上升、年轻化的趋势，糖尿病人饮食问题，是很多糖尿病患者及家人都非常关心的问题，因此标注着“零糖”“零卡”的含代糖的食品倍受追捧。经常有糖友问，糖尿病人能吃代糖吗？代糖究竟是什么？对健康有危害吗？
如今，“零糖”“零卡”已经成了很多食品商家争抢消费者的王牌。由于代糖本身几乎不含热量，大大减少了食品的整体热量，的确备受大众欢迎。然而，这些贴着无糖标签的食品，就一定能吃出健康吗？恐怕答案要让你失望了——研究发现，代糖可能会增加2型糖尿病以及某些癌症风险。
近日，针对“同样喝碳酸饮料，喝无糖胖的人更多”等话题，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽指出，与含糖饮料相比，喝同样量的无糖饮料，由于摄入的能量较低，不可能导致肥胖的人更多，更不会导致得糖尿病的人更多。
近年来，以“无糖”为卖点的产品走红市场，虽然它们的售价要比普通产品高不少，但是仍然深受消费者欢迎。【大医生】所谓的无糖的饮料、食品，它实际上只是不含精致糖，就是我们经常讲的蔗糖、果糖、葡萄糖、蜂蜜或者是果葡糖浆，但它往往含有各种甜味剂，包括人工的或者是天然的。
Pang MD， Goossens GH， Blaak EE. The Impact of Artificial Sweeteners on Body Weight Control and Glucose Homeostasis. Front Nutr 2020;
