在普通意义上讲，游泳是一项竞技体育项目，它的基本姿势有蛙泳、自由泳、蝶泳和自由泳。而冬泳是冷疗的一种方式，近几年医学界把冬泳作为一种医治慢性病的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等，并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显著成效。
为什么秋冬季游泳应选择室内恒温泳池？秋天天气有别于夏季，早晚偏凉，露天泳池的池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒。秋冬季游冷水泳，还可能造成关节损伤。随着气温下降，游泳后出水后也要注意保暖，而露天泳池则不利于这一点。因此，秋冬季游泳应选在室内恒温游泳场馆进行。
营养学家测试:每天冬泳全过程的热量消耗要比正常人消耗多653千卡，要注意泳后保暖、膳食结构和机能恢复，特别注意发现身体不适、心情不畅、或因工作学习繁忙休息不好身体疲倦时，不可勉强冬游 ，应暂休几天，待身体状况好转时再游。
大家去游泳时，刚下水总是感到很凉。因为一般恒温泳池的水温都在26℃~28℃之间，比赛专用泳池的水温还会更低，只有22℃~26℃. 而众所周知人体的体温是37℃，明显高于泳池的水温。自然入水时就觉得凉嗖嗖了。那么为什么不能把水温调高一些呢？如果在三十多度的水中游泳，不就暖和多了吗？
