50岁的孙先生一直十分注意身材管理，在他周围朋友中，其身材可是最好的，一点也不像是50岁人的样子，他也一直以此为骄傲。但是在近几个月，他发现一直引以为傲的身材却出现了松弛，并且不管他怎样训练，肌肉都比不上之前，就连身边的朋友也都在说，他最近是不是偷懒，身材都差了好多。
昨天下班后去买菜，经过一个路口的时候看到一位老人家坐在路边，佝偻着身子，干瘪瘦小，昏暗的路灯让人看不清她的表情，觉得老人家不容易，所以把她剩下来的菜都买了，老人家很高兴，把菜递过来，这个时候我才注意到她的手臂非常纤细，皮肤松弛，没有什么肌肉含量。
说起肌肉的流失，年龄的确是一个重要因素，因为随着年龄的增长，身体的机能、激素水平、代谢水平都会下降，在不进行积极干预的情况下，肌肉流失的情况从30岁左右就会开始，到了40岁以后，肌肉流失的速度就会加快，而到了60岁以后，其速度就会更快。
粉丝来信：我已经69岁了，脸上的肉已经不如年轻时那么丰满有弹性了，皮肤上也出现了很多皱纹，整个人看起来干瘪了许多。我知道，这是人老了，肌肉也流失了的后果。回想起年轻时的自己，总是充满活力，肌肉线条分明，脸上也充满了生机和活力。但是随着岁月的流逝，我的身体也在悄悄地变化着。
“哎呀，老了老了，最近干什么都没什么力气，跟前些年没得比啊”，“都说有钱难买老来瘦，我近几年是瘦了好多，但是并没有觉得很好，反而精神气没那么足了”，“我现在感觉带孙子也不是什么快乐的事了，孙子稍微一跑我就追不上，跑两步都气喘吁吁的”。
肌肉的重要性肌肉是重要的生命器官。从30岁开始，骨骼肌肌量达到峰值，此后每年减少1%-2%，骨骼肌力量每年减少1.5%-3%。肌肉功能下降可能始于35岁左右，50岁后开始加速下降，60岁后进展加剧，75岁后下降速度达到顶峰。什么是肌少症？
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方·便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。肌肉流失，这听起来是不是有点远？其实对很多老年人来说，这个问题就像生活中的小石子，不引起注意，却能影响行走的舒适。
肌肉流失是一个随着年龄增长而逐渐显现的问题，特别是在中年以后。随着年龄的增长，人体的肌肉质量和力量逐渐减少，这不仅会影响身体的健康，还会影响身体的代谢和能量消耗。因此，了解导致肌肉流失的原因以及如何对抗肌肉的流失，对于保持身体健康和活力至关重要。
随着年龄的增长，肌肉流失成为许多人都面临的问题，这不仅影响了身材的美观，还可能对健康造成产生不良影响，年轻之时，或许我们不会太关注肌肉的流失与否，但是，我们要知道的是，如果我们不进行积极的干预，肌肉的流失从30岁左右就开始了，到了40岁以后肌肉流失的速度就会加快速，到了60岁以后就会更快。
