减肥难就难到“吃”上，只要每天摄入的热量大于消耗量，肯定会出现脂肪的积累，有些人直接放弃了吃碳水食物，对米面等主食不敢摄入，其实完全不吃碳水是非常不健康的方法，初期有效果，但也非常容易反弹，对身体的压力也很大，每天饥肠辘辘的也让人无精打采，可以试试把下面这5种减脂餐当成主食，适量的补充碳水，每天吃饱喝足，还不用担心长胖。
今年Plus版的春节8天假期一眨眼，又要没了假期结束倒计时的心情就像歌词里唱的：“不敢睁开眼，希望是我的幻觉……”到了这个时间点又要问大家一个扎心的问题：今年春节，你胖了没？听说春节期间有的人宅在家里每天睁开眼睛就是吃正餐+零食，一天吃N顿！
昨晚，是容祖儿的生日，霍汶希、阿娇、阿sa一起给容祖儿庆祝生日，而且开了直播。细心的网友发现，阿娇真的瘦了好多！小露蛮腰状态超级好，再一次验证乘风破浪是减肥训练营这一说法，之前毛俊杰就说过这是一档减肥节目，黄奕也在参加节目后瘦了10斤！
减肥期间到底该怎么吃？东北、西北、华北、华南......不同地区的人减肥，有哪些建议食谱？国家卫健委制定《成人肥胖食养指南（2024年版）》春夏秋冬“三餐四季”食谱已备好干货满满，记得收藏↓↓记住这3点，想不瘦都难吃多少？
我们上班大部分时间坐着，回家躺着，活动的时间很少。又抗拒不了高脂肪、高热量的食物带来的快感。天一热又该痛快的撸串了，一串串撒着辣椒孜然粉的烤肉刺激着味蕾，想拒绝真难。每逢佳节重三斤，仔细一瞧三公斤，拼命减肥小半年，未到功成又过年。
广西民族医院临床营养科主任、副主任医师黄荷说:“因为极低热卡饮食的情况下，身体内部的脂肪它会分解，它会产生大量的酮体，对我们人体有一定的损害作用，严重的话可能会出现一个酮症酸中毒，影响我们整个代谢环境，所以普通大众我们还是建议比较平和、科学的饮食过程，更重要的是体育锻炼，才能消耗我们更多的脂肪，同时增加我们体内的肌肉比例，让我们的减重过程更加健康。
