开始100米，人生刚刚起步，要打好基础，形成属于自己的人生节奏。五步桩：选择很多，但确定一条路，勇敢往前冲。深坑：人生路上都是坑，无法避免的时候，迈大步跨过去。矮墙：初生牛犊不怕虎，初入社会需要一鼓作气，坚定信念，勇敢跨越。
文/江政奇一号哨位独家策划►400米障碍是军事基本技能训练中，是最考验军人身体素质、意志品质的内容，也同时是难度最大、危险系数最高的一项科目。每一个当过兵的人都会对此印象深刻，通过这项科目，会再次思考自己的人生。►400米障碍全程共有8组障碍，16个障碍物。
400米障碍是对人的爆发力、耐力、速度、灵敏度和协调性的综合能力检验，如果你只是简单的把400米障碍看做是一项训练内容，那说明你还不够真正了解它，其实这里面蕴含着很多人生的道理，下面就让我们一起来看看吧。
400米障碍，作为一种高强度、高难度的训练课目，要求参与者在最短的时间内穿越途中设置的所有障碍，对身体的协调性和力量都有较高的要求。这是不少战友曾经的“梦魇”，但是如果掌握了这份通关秘籍，400米障碍也可以轻松拿下!
相信当过兵的战友对400米障碍一点也不陌生吧，就让我们在下面这一组动态图片中重新回味难忘的火热军营生活。五步桩人生的道路很漫长，但要紧处往往只有几步。当你面对这“要紧的几步”时，要把快、准、稳结合起来，一定能成功。深坑人生路上到处都是坑，留点心，千万不要被那些坑给坑了。
《田联国际田径设施标准手册》规定，标准运动跑道内圈周长400米，其中弯道半径应为36.5米，直道要沿南北方向避免太阳位置低时的炫目影响。弯道应有8条跑道，每条跑道宽1.22米，直道有10条跑道，跑道内侧安全区不小于1米，外侧最好有1米的安全区。
■基础训练不出营区■班组训练依托营区■体能训练房前屋后第31集团军着眼提升训练质量效益探索完善训练场地保障体系4类32种训练场地有了建设样板最大限度满足在营训练需要，最大限度提升训练质效，最大限度盘活训练资源，最大限度浓厚营区训练氛围。
当被问及部队日常体能训练中最辛苦的课目是啥时，许多新战友的第一反应是武装五公里越野，然而经验丰富的老兵们的一句老话点破了真相：“宁跑五公里，不上四百米”。真有传说中这么恐怖？不要被吓倒，我们先来了解一下这个课目到底是什么。
