这些适合改善“气血两虚”的运动，记得收藏起来慢慢练！1.金鸡独立脚被称为人体的第二心脏。练金鸡独立的时候，腿脚得到很多很好的锻炼，血液循环的速度也会加快。建议平时久坐的人多练习。很多人因为久坐，腿脚活动少，容易出现腿部浮肿和抽筋。
冬季运动宜静不宜动如果此时进行跑步等挥汗如雨的运动容易耗气伤津推荐你试试这个看似一动不动却连脏腑都能锻炼到的动作站桩快跟着小圈一起来看看～本文审核专家柴云龙第十二届世界武术锦标赛男子太极拳冠军北京大学体育教研部 教师站桩站桩是一种古老而有效的养生方法，可以帮助人体调气血、补元气、
调气血、补元气、固阳气，练习时不受时间、地点约束，锻炼起来较为方便，适合人群也比较广。人体之气是一种精微物质，是维系生命活动的根本，是由先天之精气、后天水谷之精气和自然界的清气，通过肺、脾胃和肾等脏腑综合作用而生成的。
