由于各种各样主观与客观的原因，很多人都有失眠的毛病。关于失眠对人体的危害，相信大家也都心知肚明。因为音乐具有助于睡眠的作用，所以推荐一些具有催眠作用的纯音乐。催眠曲是采用自然、安全、有效的催眠音乐，帮助你放松身心、舒缓压力、调节大脑神经，伴你入梦。
也许没有什么事比难以入睡更令人沮丧了。澳大利亚新南威尔士大学研究人员发现，听音乐或许有助于睡觉。该研究发表在《音乐科学》上。研究人员认为，睡前听音乐能帮助入睡困难的人更快进入梦乡，且提高睡眠质量。这是因为听音乐改变了紧张的情绪，放松紧绷的身体。
躺在床上睡不着觉？研究发现，选对音乐有助眠效果！医师建议，选择5声音阶歌曲有助安眠，包括萧邦的《夜曲》、周杰伦的《青花瓷》等缓和的歌曲；但是不宜听摇滚音乐、有歌词的歌曲，或收音机节目等，以避免大脑无法休息，妨碍入睡。
当人们面临睡眠难以入眠时，适合放一些柔和、轻松的音乐来缓解压力、调整身心状态，进入美好的梦境。下面分享3首小编常听的睡前音乐:1 韩国钢琴家兼作曲家Yiruma创作的《River Flows in You》是一首钢琴曲。
40岁的维金居尔·奥拉夫松穿着白色帽衫和球鞋出现在眼前，黑框眼镜后，是一双清澈的、有些孩子气的蓝眼睛。他刚从阿布扎比飞抵上海，第一件事就是去上海交响音乐厅的乐器库房里，练了两小时琴。奥拉夫松在冰岛雷克雅未克长大。冰岛靠近北极圈，人烟稀少，以神秘而壮美的火山、冰川、峡湾和极光闻名。
最精致的小提琴溢出类似于撞向岸边的波浪。一个深厚的男性声音带领神秘的台词：“早上是天鹅绒，当我说实话的时候 /我会打开你的大门，/也许我会告诉你关于Fedra的信息，/以及她如何给我生活，/她是如何带走她的.../早上我会诚实的。
