该功通过动作的反复舒展收缩，加强肌肉韧带、骨骼的协调性和力量的合理分配，有效地促进神经、呼吸、运动和心血管各系统间的有机结合，使神经活动的均衡性、灵活性以及自我控制能力逐步增强，使呼吸与动作更加协调，全身各部位肌肉群、肌键关节、韧带等相应参加活动，同时带动其它系统逐步参与活动，使
作者：杨鲜中华武术是中华优秀传统文化的重要组成部分，源于先秦时期，历经秦汉至隋唐五代的发展，到了两宋时期，开始出现套路；至明清时期演变成以套路、流派、内功为标志，融技击、健身及表演为一体的民间武术体系。
此功法内外兼修、刚柔合一，可用于提高自由搏击的技击功底。鼻自然呼吸始自丹田，随着练功时间的增长，会使练功者的呼吸逐步由浅人深，由深变柔，由柔变细，由细变匀，由匀变长，增强肺部气体的交换能力，从而促进各组织细胞发达，改善呼吸系统的功能。
2022年1月，笔者回到阔别已久的老家四川乐山休假，在近2月的“休假式”采访调研中，我六次从乐山到峨眉山，有幸认识了峨眉武术非遗传承人、“功夫峨眉品牌”创始人、中国民主建国会会员、峨眉山市政协委员、峨眉武术名家，国家传统武术一级A级裁判员、国家一级社会指导员乔正权先生。
本功法来源于峨嵋派一代宗师，杨国忠老师，他在学习了家传武功和武林前辈张子江、张腾蛟、朱国桢、朱国富的峨嵋派武功后，自己细心揣摩，经多年苦练，并多次主持擂台赛，威震四川，杨老师总结多年的心得，集峨嵋武功之大成，逐步发展形成独具一格的杨氏武功，在60年代，在他亲自传授，严格训练之下，严师出高徒，他的侄儿王自强脱颖而出，真正是青出于兰，而胜于兰，在雅州武林，德术高尚、名声远播，王自强为进一步提高技艺，在本地区和四川各地寻师、访友、切磋武功，在血和汗的洗礼下，特别是十大盘功上狠下功苦练并没有白费，换来的是强健的体魄和高超的武功。
自《九阴真经》开启江湖服后，许多原本早已没落的镇派武学也都重新进入侠士们的视线。龙爪手的远程控制，太极拳的转守为攻，玉女剑法的连招制胜，打狗棒法的半血古谱……最近贴吧很多侠士在讨论峨眉一门派，其中说到了峨眉的镇派武学玉女剑法。玉女剑法的特点在于连击强，控制多。一环扣着一环。
九阴真经手游峨眉是一个以控制见长的门派，内功讲究均衡内外兼修，属性比较均衡。那么九阴真经手游峨眉怎么选择内功和江湖套路呢?下面小编就来分享九阴真经手游峨眉合适的内功与江湖套路，供玩家参考。 关于峨眉这个门派，按照目前游戏当中的设定来看，非常适合小R玩家! 平民路线： 1.
空闻一时不察，被宋远桥击退了三步，这让他脸上瞬间挂不住了。自己再退下去，可就是输了。于是空闻双手拍出，使用一招金刚掌，挡住宋远桥。这一招金刚掌几乎使出全力，宋远桥硬接之后，手腕竟有一丝麻木，随即退开一步。空闻见状，再次跟上，此次竟然挥动袈裟，对着宋远桥扫去。
张无忌论本身的武学配置，确实超强，内功是大成的九阳神功，功力之深厚可以堪称射雕三部曲第一，外功方面，乾坤大挪移+太极拳剑+龙爪手+圣火令神功的中西合璧配制，也非常全面，因此，张无忌是金庸小说第一人的有力竞争者。
