国家体育总局推荐的健身气功中，易筋经、八段锦、五禽戏最为流行。其中国家体育总局推荐的易筋经版本有十二势，包含韦陀献杵3式，摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势和掉尾式。易筋经版本也很多，有些还将洗髓经合在一起。
上次谈到国体版易筋经韦陀献杵三式动作与口诀存在比较大的差异，因此，练习国体版需要根据口诀对其完善。今天分析体育总局版易筋经：第四式：摘星换斗势；第五式：倒拽九牛尾势；第六式：出爪亮翅势；第七式：九鬼拔马刀势；这四式口诀与体育总局版动作的差异，并由此推导出完善的练法。
