高血压是一种常见的慢性疾病，也是导致心脑血管疾病最主要的危险因素，所以患者除了正确的服用降压药物来控制血压外，还可以多吃些降血压的食物如洋葱，苹果，海带，紫菜，豆类，菠菜，燕麦，山楂，芹菜，土豆等都能够有效的帮助患者降低血压。
在中医看来，高血压有不同体质类型，饮食调理要对症效果才好。如果对自己的体质不了解，有一个简单的方法：看头部的感觉。当人血压高时，容易感觉头晕头痛。不同类型的高血压，头部的感觉会有细微的差别，我们可以根据这一点来识别。肝阳上亢型：这种人脸色发红，容易口干舌燥、嗓子疼，脾气比较急。
我们经常把血压高的危害视为洪水猛兽，对此十分关注，但是对血压偏低缺乏一定认识，甚至忽视。低血压危害并不比高血压低，那么低血压有什么危害，又该如何调理呢？低血压知多少低血压是指收缩压低于90 mmHg，舒张压低于60 mmHg，并可能出现眩晕及虚弱症者。
“张医生，我最近总觉得头晕脑胀，睡觉也不踏实，量了血压，低压总是在90以上，是不是有问题啊?”张医生翻开本子，眉头微微一皱:“确实需要重视。低压长期高于90，可能已经在给你身体的血管‘埋雷’了。如果不加控制，时间长了，危险可不小。”
