偷懒一时爽，却会造成肌肉紧张，乳酸堆积，不仅让你第二天肌肉酸痛，更影响你运动的持续性。坐在瑜伽垫上，左腿伸直，右腿屈膝将脚贴在左膝内侧，左腿勾脚尖，双手抓住左脚前脚掌尽力拉伸，让腿部的坐姿看起来像数字“4”，感受大腿后侧肌肉和小腿肚肌肉的充分拉伸，停留或微颤15秒以上，换腿。第四
齐鲁网·闪电新闻3月18日讯2021全国室内田径邀请赛华北赛区比赛落幕，在引人关注的跳高赛场，名将王宇最终以2米28的成绩拿到冠军。过去一年王宇遭遇伤病，状态有所起伏，经过冬训的调养训练，王宇迅速恢复状态，本次比赛2米28的成绩较上一次2米25的成绩相比明显提升。
3月18日，2021全国室内邀请赛（华北赛区）在山东省体育训练中心田径馆展开第二日的角逐。男子跳高、男子60米栏、女子60米栏、男子800米、女子800米等多个项目进行决赛。一起来看详细报道——▲王宇在比赛中男子跳高决赛在当天下午进行，共有23名选手参与比拼。
体坛周报全媒体特约记者 窦雨佳“跳高一哥”、“清华学霸”，任何标签都无法将王宇真正定义。第二次出征奥运，王宇没能上演奇迹无缘决赛，对他来说，未来的状态无法预知，不管结果如何，如今他依旧选择在享受比赛中保持着自己的节奏，在每一次背越下落的过程中品味竞赛本身的乐趣。
清华大学（Tsinghua University），简称清华，由中华人民共和国教育部直属，中央直管副部级建制，位列“211工程”、“985工程”，入选“珠峰计划”“2011计划”、“111计划”、“卓越工程师教育培养计划”、“卓越法律人才教育培养计划”、“卓越医生教育培养计划”，
北京田径世锦赛周日就将落幕，虽然目前中国唯一的金牌是刘虹在女子20公里竞走中获得的，但不可否认，苏炳添在男子百米上历史上的杀进决赛，王嘉男、高兴龙和李金哲集体杀进男子跳远决赛并取得三四五名，以及张国伟有望在周日的男子跳高决赛中冲击金牌，都具有着堪比金牌的分量。
