潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 钱佳悦忽如一夜“冬风”来，龙年首场寒潮降临杭州。天气一凉，相信很多女性朋友有这样的感觉：手脚好像一下子被冻住了，在被窝里待整整一晚也捂不热，有些人甚至需要穿着袜子才能入眠。手脚冰冷的原因有很多种，这种情况再女性和老年人身上较为常见。
来源：人民网－人民日报 中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！手脚冰凉这事儿吧，不分年龄，不挑性别，谁摊上了都挺烦人。尤其是冬天，你裹着棉衣，套着靴子，一边喝热茶一边跺脚，可那双手脚就是跟你较劲，冷得像刚从冰窖里捞出来。
一降温就手凉脚凉、浑身没劲，有这样的感受的人不在少数。时常会被周围人提醒：“是不是气血不足了，要不要吃点补血的？”究竟什么是气血，对人体来说有何重要性？又该如何补气血呢？在中医看来，气血是人的根本。五脏六腑、骨骼经络，乃至每一寸肌肤，都离不开气血的滋养。
天气一冷，有人就“遭不住”了，他们开始出现手脚冰凉、面色无光、遇冷腹泻等问题，衣服越穿越厚，但身体却总是暖不起来。很多人说这是“体寒”了。那么，“体寒”到底是什么寒？又是怎么来的呢？寒来百病生中医认为，“阳虚则寒，阴盛则寒”。
手脚冰凉是身体哪里出了问题手脚冰凉是身体的自我保护如果只是体质原因导致的畏寒，可以从这几个方面做起：①泡脚、按摩，泡脚可以加几片生姜，少许肉桂或吴茱萸，有发汗、温阳、散寒的作用；②适当体育运动，比如步行、慢跑、八段锦等；③食疗，摄入散寒暖胃的食材如生姜、花椒、桂皮和艾叶等。
一到冬天，很多人的手就开始凉起来了，穿了厚衣服，也很难缓解。其实，这不一定是阳气虚弱，反而有可能是阳气郁滞。疏通阳气的要穴——阳池穴本穴在手背横纹上，于指伸肌腱尺侧凹陷处。手背为阳；穴为三焦经之原，承中渚之气而停留之，穴处凹陷似池，故而得名。图片来源：自己拍的阳池穴名片经穴名。
特别是冬天，同样天气寒冷的情况下，有的人穿得不多手脚仍温温的、有的人稍微搓搓手活动一下很快就会暖起来，而有的人却怎么也“暖”不起来，钻进被窝，脚半夜还是凉的，白天打字、用手机，都会感觉手指被冻僵，痛苦不堪。
男士一到冬天出现手脚冰凉，可能是体寒引起的，需要多吃一些热性食物，可以吃桂圆，榴莲，羊肉等食物。可以起到保暖的作用，另外还需要注意多喝水，睡前半小时多用热水泡脚和洗手，可以促进血液循环，同时也可以提高睡眠质量，可以改善手脚凉的情况，适当的也要锻炼身体。
Q:养生君，您好！我平时总是手脚冰凉，在大冬天更是如此，身上贴满暖宝宝贴，也同样没有改善，手脚还是冰冰的，好朋友和我逛街都不敢牵我的手。请问，这种情况该如何改善？如何改善，那必须得知道什么原因才能对症调整。
冬季到了，有很多朋友都有手脚冰凉的问题，入冬后更是感觉雪上加霜。为什么有些人一年四季手脚冰凉？冰凉说明缺乏火力滋养，火力来自哪里？气血是原料，这个原料不够，火力自然不旺；原料够了，仍然不旺，这是燃烧动力不足。
