减肥下午餐怎么吃

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3种营养均衡的午餐饮食法则，让你吃瘦，不饿瘦
建议大家中午最好吃100克的瘦肉，白肉最好是白肉鸡、鸭等禽类和鱼虾，作为减肥午餐的首选蛋白是海鲜，如果没有白肉，可以吃牛、羊、猪等牲畜的肉类，但是要注意吃瘦肉、动物内脏、皮肉、肥肉等。
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午餐这样吃减脂效果好
西红柿咋吃都不胖，富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，润肠通便效果好。玉米虽是碳水，但消除饥饿感，促进肠胃蠕动，是减肥的代用品之一。
小公举
疯狂掉秤巨好吃的减脂午餐 | 一周不重样
一周减脂午餐合集，减脂期也要好好吃饭，几分钟就能搞定的减脂午餐，减肥的姐妹快试试!【香辣鸡腿肉+蒜蓉菠菜+滑蛋+白米饭】
丸子的美食日记
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一周减脂午餐食谱不重样，简单易做又美味
大家好，我是夏天，四个月靠吃瘦了30斤，无运动。一周7天不重样，做法简单，美味又低卡。做法:1️⃣锅中喷少油，放鸡肉加生抽，蚝油翻炒，加入黄瓜丁，加适量的盐，翻炒至熟即可。
夏天的减脂日记
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一周健康低脂午餐 | 懒人食谱，巨巨巨巨巨掉秤
营养比卡路里重要，健康比瘦重要“减肥不仅仅是减，还要补”，补充身体缺乏的优质脂肪、维生素、矿物质，微量元素等等，是体重管理的前提哦。
丸子的美食日记
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我瘦了20斤的神仙午餐，建议要减肥的姐妹都去试试
食材准备:虾滑，秋葵，胡萝卜碎。调料:黑胡椒，盐，淀粉。秋葵洗净，对半切开，起锅烧水，水开下秋葵焯水捞出。
玉瑾食记
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