焦虑症的前期表现往往是，无法掌控思维——胡思乱想。这是因为，一旦脑子不受控制，人们就容易把想象错当成真相，从而走进死胡同。毕竟，以错误的思维方式去思考问题，只能得出错误的结论。作为心理咨询师，在我接触过的这类案例中，当事人没有专业的方法，通常极难从中挣脱出来。
你是否常常被脑中不停涌现的胡思乱想所困扰？干扰了你的专注力、增加了焦虑感？别担心，今天我将与你分享一些简单而实用的方法，帮助你摆脱胡思乱想的纠缠，专注当下，享受宁静与平和。第一招：冥想，换个角度看待思维在忙碌的生活中，我们时常容易被外界的喧嚣和琐事所牵扯，脑海中涌现出各种杂念。
阅读此文之前，请点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，小妹这厢有礼了！各位朋友们，大家好呀！你们有没有过这样的经历：明明想要专心做一件事，可脑子里却像放电影一样，各种想法、回忆、担忧纷至沓来，让人无法集中注意力？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你有没有这样的时刻：明明身体已经累得不行，脑子却像开了演唱会一样热闹？
