三九寒威渐渐强，颠风刮面怎禁当。一月份是一年开始的第一个月，所以又称为元月。元旦伊始，恰逢小寒、大寒，数九寒冬，是一年中最寒冷的日子。天寒地冻，人体的防御功能濒临最低点，导致呼吸系统、消化系统等多种疾病高发。
然而，有些东西注定要改变我们固有的思维，融入我们的血液，比如健康，比如生命。德国著名哲学家叔本华则在《健康论》提出:“在一切幸福中，人的健康甚于其他幸福。我们可以说一个健康的人要比一个疾病缠身的国王幸福得多。”
新一年坚持10个好习惯，平安健康一整年!新一年坚持10个好习惯，让您平平安安、健健康康。⑪ 唐可欣， 王金光， 王凤斌. 健走运动对老年女性呼吸循环功能的影响. 中国临床康复， 2004， 8:2910-2911.
在新年的第一缕曙光中，我们迎来了2025。在过去的一年，有人收获满满，有人平平淡淡。无论如何，希望您和家人都健健康康的。新的一年，有健康的身体，才能更好地前行！一起来听听百岁国医大师邓老的养生建议吧。邓铁涛（1916.10-2019.
