上海交通大学医学院附属瑞金医院 马德龙病，是一种罕见的脂肪代谢障碍疾病，又称为良性对称性脂肪瘤，多见于长期酗酒者。有这样一位东北汉子，我们就叫他“辉哥”吧，他就是一名马德龙病患者，今年已经62岁了。辉哥从年轻时便与酒结下不解之缘，几乎每天都要喝上一斤左右的白酒。
减肥，你选对方法了吗?如果你每天的饮食比平时减少500大卡，并且加强健身锻炼，比如:每天坚持跑步1小时左右，意味着你每天多消耗500大卡，这样一天下来身体可以创造1000大卡的热量缺口，你大概需要3.9天时间就能消耗掉3900大卡的热量，相当于是一斤脂肪的热量，你需要39天时间就能减掉10斤纯脂肪。
【这里是爱运动的阿皓同学第42篇文章】脂肪的体积是肌肉的5倍、8倍甚至10倍，这是健身圈常见的谎言，甚至在一些大V的畅销书中都能见到这样的言论，还有些文章告诉你减肥进行力量训练，增加肌肉提高代谢，以后不动都能消耗大把热量。
故减肥，是一个亘古不变、长久不衰的行业，方法也是林林总总，那个广告词打得更是语不惊人死不休，什么包你一天减五斤，不减不要钱等等，其实短期快速的，一般都仅仅是减重而已，减的是你的水分、体液、肠道污秽物等等，并且往往导致身体内分泌混乱，对身体产生伤害。
理论上来讲如果要减1kg纯脂肪需要消耗这么多的卡路里1kg脂肪=7700kcal=32231KJ我们都知道，kcal就是我们通常说的卡路里，1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里最多。
会员对教练的灵魂拷问：怎么快速瘦体重啊？：我运动了一小时体重没下降，反而涨了一斤呢？：听说隔壁开了一家按摩减肥的店，听说能快速瘦身，真的吗？：我平时吃得不多，为什么运动就不瘦呢？按理说运动了就应该瘦啊？是不是我体重不好减。：少吃饭就能瘦，为什么非要运动呢？
健身之前要先扫盲，今天跟着笔者来看看一个基础知识点:肌肉跟脂肪有什么关系?脂肪的体积也会比肌肉大得多，一公斤脂肪的体积是一公斤脂肪的3倍大，也就是说体重相同的两个人，身材不一定相同，因为肌肉含量高的人看起来会显瘦，而脂肪含量多的人会显得更胖。
原创内容，擅自搬运者必究！你的身材肥胖吗？肥胖并不是因为体重超标，而是因为脂肪量超标。只有减掉身上的多余脂肪，你才能恢复苗条的身材。因此，减肥期间我们需要注重减脂，而不是减重。脂肪的密度小，体积大，一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍大。
