参考| Diets Varying in Carbohydrate Content Differentially Alter Brain Activity in Homeostatic and Reward Regions in Adults。
(⊙_⊙)每天一篇全球人文与地理微信公众号：地球知识局中国人的碳水早餐文字：令狐小跑校稿：辜汉膺 / 编辑：果栗乘中国人不能没有早餐，就好像黑吗喽不能丢掉他的金箍棒。当能量与美味俱佳的早餐，热乎乎地抚平你的胃，你浑身上下便会充满力量与勇气，仿佛短暂地进入了“开挂”模式。
在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。在《柳叶刀》的锐利目光下，中国饮食文化中的一个隐忧被无情地揭开——高碳水、高升糖的饮食模式，已悄然成为悬挂在亿万中国人健康之上的达摩克利斯之剑。
我们想要快速瘦身，一天一斤的姐妹们可以适当延长低碳水日，减少高碳水日，比如以一周七天一周期，4+2+1的方法，达到快速减脂的功效以下是4+2+1碳水循环饮食法高碳日：需要加大力量负荷训练，姐妹们可以去健身房撸撸铁等，加大当日高碳水的消耗。
