别在泳池待了，该下海就得下海游一游，体会一下原始海域的魅力。1.水底温度凉，凉的让你憋不住气，而且心里发慌，需要，提前做好心理准备；2.没有水线，你游自由泳很难把控方向，建议学会鳄鱼眼技能，可以用自由泳更好的判断方向，否则我只能推荐蛙泳了。3.
两公里，全程不闲聊，一直脚不沾地，坚持游。终会发现自身呼吸和体能的变化。主要表现，几乎不咋喝水，游起来阻力会越来越小，动作拿捏更加具有控制力，节奏越来越分明，游完基本不怎么喘气。通过近半个月的练习，对于自由泳长距离练习的提升，效果还是相当好。之前：长距离游，时好时坏。1.
在大众游泳中，最常见的就是 蛙泳，观察泳池中，长距离游泳的泳姿也都以蛙泳为主。蛙泳动力以腿部驱动，只要调节好呼吸，长距离蛙泳确实也比较轻松。相信，很多游泳爱好者，很羡慕那些，能够在泳池不停地游自由泳的泳者。那么，长距离游泳自由泳长游不累，我自己的体验就是减少能量消耗，放松身体。
中国男子游泳队正处在最好的时代，单就自由泳来说，2021→2024，短短三年时间，同样都是奥运选拔赛，成绩大幅度提高，在世界泳坛中国男队终于可以占据一席之地了。下面是2021年全国游泳冠军赛和2024年冠军赛百自的成绩。从整体成绩到团队的实力厚度，男自均有了大幅度的提升。
新华社青岛9月27日电在27日进行的2020年全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛女子1500米自由泳预赛中，辽宁队长距离自由泳名将王简嘉禾以15分45秒59打破亚洲纪录，但由于体能测试成绩排名第11，而无缘决赛。
陆地和水中示范为什么实际的配合游不会出现纯侧向打腿。身体转动角度不要超过45度，要稳定稳髋。否则背阔肌无法发力，做不到高肘。而且正向的俯卧打腿，不仅提供向前的动力，还提供向上的升力。而侧打腿没有升力，人会很沉阻力太大。而且侧向打腿发力，没有正向的俯卧的给力。
上周日，锐雀训练是公开水域十公里游泳和十公里跑步，这是继去年之后第二次在浑河完成公开水域万米游泳。首先，运用好半程思维，它包含二个点，一是找到你的半程点，如果游万米，5000米是物理上的半程点，还有一个心理上的半程点，每人都不同，可能是7000，也可能是9000，肯定超过物理上的半程点，心理上的半程点更重要，因为一旦越过就胜利在望了，就像打了兴奋剂一样，实际是你的信念系统在支持。
