“磕到了，磕到了”这个春节，你家嗑瓜子了吗？😋聚会时人手一把“咔咔咔”就能“嗑出年味”🧧但其实瓜子磕不对也会影响健康哦！春节嗑瓜子要注意啥？怎样才能不上火？这篇“嗑瓜子指南”快收藏🤩↓↓↓延缓衰老、改善失眠、调节心情嗑瓜子原来有这么多好处提到瓜子，大家可能首先想起葵花子。
瓜子，作为国民零食，常用来解闷、待客、旅行、遛弯等多场景为伴，可对于部分人而言，在吃瓜子之前总能想到一把瓜子一勺油的说法，那么，还能不能吃了？其实，冬天更推荐大家适量吃瓜子，至于瓜子本就属于坚果的它，确实脂肪含量不低，从《中国营养成分表》中来看，每百克瓜子的脂肪含量可达到52.
大众对瓜子的担忧主要体现在丙烯酰胺和黄曲霉毒素两方面。我国对于食品中黄曲霉毒素的含量有严格的限量标准，只要购买正规渠道、质量合格的瓜子，其黄曲霉毒素的含量通常不会超标。至于瓜子在炒制过程中产生的丙烯酰胺，只是一种疑似致癌物，而且丙烯酰胺致癌作用的安全摄入量上限为每千克体重2.
48岁的王大姐平常在家带外孙，外孙上幼儿园后，她就喜欢追剧嗑瓜子打发时间。她特别爱吃瓜子，每次看到超市打折，都会囤一堆。可就在一次追剧嗑瓜子时，王大姐突然晕倒在地，幸亏女儿及时发现送医，检查发现是脑梗。医生说，这可能和她长期不运动、吃瓜子导致血脂异常有关。
以前只有过年过节，我们才会吃瓜子，但是随着生活水平提高，瓜子已经成了我们离不开的一种零食。在我们看电视的时候，在我们感觉到无聊的时候，在我们想吃点东西的时候，瓜子就派上了用场，而且你应该发现了，吃瓜子还会上瘾。
来自江苏的刘大叔和妻子王阿姨，平常特别喜欢吃瓜子。老两口自己住，不用带孙子，每天都会坐在电视前追剧，一吃上瓜子嘴都停不下来，经常一吃就是一两斤。几个月前，老两口相继出现了大便带血的症状，到了医院就诊被确诊为肠癌晚期。
新年的坚果盘子里，瓜子可是常客，人手一把，就能“嗑出感情、嗑出年味”，在“咔咔咔”的声音中，混杂着大家的欢声笑语，已然成了一种独特的家乡记忆。今天就来说说关于嗑瓜子的事儿，最后还给大家准备了嗑瓜子指南。瓜子种类多，营养各异提到瓜子，多数人脑海中一定是葵花子吧？
自称“吃瓜群众”的人，凑在一起聊八卦的时候手里拿的往往不是西瓜，而是瓜子。一旦开始，口干舌燥、嘴皮磨破都停不下来，越嗑越上头。《生命时报》采访专家，为你揭开嗑瓜子“上瘾”的秘密，告诉你嗑瓜子的独特养生好处。
