这项研究，选取了北京的 15 家餐厅，找到了大家最爱点的 18 道菜，并拿回实验室测量这些食物的热量。要知道，想减肥的话，女性每日建议摄入热量大概是 1500 kcal，男性每日建议摄入热量大概是 1800 kcal。
减肥的朋友们，在我们的日常餐食中，你知道哪些美食会很容易致胖吗？这些很普通的食物，往往容易让人不知不觉偏胖！我给你举例了三十六种容易吃胖的食物，赶紧码住，看看有哪些吧！要记住减肥期间尽量不吃或少吃哦！下面还给大家举例一些减肥期间尽量要忌口的食物，码住！
来源：【环球时报健康客户端】中南大学湘雅二医院营养科营养师 袁婷注意热量摄入有助控制体重，预防高血压、糖尿病等慢性病。但除了炸鸡、蛋糕等众所周知的高热量食品，还有一些食物是其所属品类中的隐藏“热量高手”，很容易让人在不知不觉间摄入量超标。糯玉米。
