同时又担心，几天不运动，肌肉会不会流失了呢?在不运动的第 6 个月至第 8 个月，你会失去更多的力量，当然了这会你从外观就可以感觉的到，因为体重会增加的越来越重，就连平常的快速走路都会变的让你感觉像是一个挑战，但也不用因此感到气馁，研究发现一位妇女在休息 32 周后，展开为期 20 周的运动培训，但仅仅才经过六周她便重获原来的体能和力量。
很多人都知道，想要获得良好的健身效果，就要坚持下去。但是随着生活压力和工作压力的增大，很多健身者不得不停掉健身卡进行停练期。尤其是今年特殊情况，让很多健身者都停止了训练。那么长时间停止训练后，健身者面对身体各项机能的下降，应该如何让快速的恢复过来呢？今天就为大家来说说看。
随着不少小伙伴陆续结束年假，又要开始新一年的工作和训练。当然，这个假期不长，所以对一些人来说谈不上恢复二字。但也有不少小伙伴由于在年假之前要赶工，导致自己早早就断了训练，所以停训时间比一些人还是长很多的。
俗话说得好，生命在于运动，人若长期不运动，身体健康就会出现一些问题，比如血液的循环能力变差，致使各个组织和器官无法得到充足的血液供应。临床数据显示，长期不运动的人患病率就会增加10%至50%。所以在日常生活中，我们一定要坚持锻炼。
#健身停练多久肌肉会消失?#健身是为了增肌减脂，减掉多余脂肪，提升肌肉含量，练出好看的身材线条。但是，当你停止健身一段时间后，辛辛苦苦练出来的好身材，也会慢慢退化，甚至恢复普通状态。那么，健身停练多久肌肉会消失，你知道吗？
假期结束，生活恢复到了平时的状态，运动也不例外。可“每逢佳节胖三斤”，原本熟练的运动技术动作变得生疏，体能也出现了不同程度的下降，找回之前的运动习惯成为一件令人“头大”的事。假期后的第一次健身运动，许多人选择一步到位，恢复到原来的运动强度和运动量。
