食用红薯有很多的好处，首先它香甜软糯，吃起来能够增加人的幸福感，其次，红薯中还含有丰富的维生素C，有助于改善肌肤状态，减少皱纹，减慢人的衰老速度，对很多朋友们，尤其是女性朋友们来说，是一种“美容良方”。
大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！前两天家里吃饺子剩的点面没用完，今天老妈用它做了一锅素包子，没想到皮薄馅大这么好吃，还不用揉面、发酵，一包一蒸十几分钟搞定，用来当早餐正合适。
你一般几点吃早餐？早餐7点、8点、9点？还是12点？其实早餐也有一个“最佳时间”很多人都没吃对！早餐有个“最佳时间”2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现，研究截图研究分析了超10万名成年人，平均年龄为43岁。
春天不仅带来大自然新的开始，也让老百姓充满生机和活力。对女人而言，春天是补气血提气色的好时节；此时阳气生发，男人补充精力也正当时；中老年人只要春天养得好，一整年都能身体硬朗，容光焕发。春天既然是滋养“黄金期”，可大家上班上学都很忙碌，具体该怎么养护身体呢？
本文综合自:1Associations of meal timing， number of eating occasions and night-time fasting duration with incidence of type 2 diabetes in the NutriNet-Santé cohort. International Journal of Epidemiology. 见原文链接。
早晨起床，摸着空荡荡的肚子走向厨房，看看冰箱里有什么，想一想到底是吃中餐还是吃西餐。这两种早餐相信大家常吃，可是，关于它们的看法却截然不同，大多人觉得牛奶鸡蛋很有营养，但是白米粥几乎都是水，到底是怎样的呢?
关注养生的人都知道吃早餐的重要性，不吃早餐会影响新陈代谢，增加肥胖、糖尿病、认知功能障碍、结石等的发生风险！但是大家起床的时间都不同，有些人起得早，吃得早；还有些人十点多才起床，这还算是早餐吗？究竟几点吃早餐更合适？01早餐也有最佳时间？很多人都没吃对！
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早餐作为每天的第一餐，能给我们提供充沛的精力，帮助营养吸收，因此吃好早餐很重要。说到这，暖暖想问问大家，你们一般几点吃早餐呢？大家起床的时间不同，有些人起得早，吃得早；还有些人十点多才起床，觉得吃了就行。
你知道吗，其实早餐也有一个“最佳时间”，很多人都没吃对哦!2023 年 6 月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现，与 8 点前吃早餐的人相比，9 点后吃早餐的人，患 2 型糖尿病的风险增加 59%。
作为一天中的首餐，早餐的地位似乎并不高。除了没时间吃，还有一些人拒绝或不规律吃早餐的理由是没胃口。其实，吃早餐也有黄金时间，不仅满足食欲，还能帮身体蓄满能量。人在睡眠时，大部分器官都得到了休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到清晨才逐渐进入休息状态。
