全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤？真的有案例，而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步。 他叫刘峰，他告诉记者曾经体重达200多斤，腰围达到3尺1寸，但是只用了60天就减了60斤。
适量运动是良医，科学膳食是良药我从产后开始减肥（从怀孕到产后长肥肉，其实也是无奈的选择，因为婆婆和家人每天做很多好吃的，你不吃完是不会让你走的，所以一直吃一直吃，生完孩子，哺乳，就可以自己去安排饮食了，减肥也就很顺利了），我减了60几斤，保持了20几年。
我从产后恢复开始，减肥60斤，保持了20几年了。但是随着气温变化，冬天夏天的体重也是有变化的，这是基因的本能。冬天代偿性囤积脂肪，大脑让你增加食欲，夏天正好相反，消耗增加，食欲下降。我一般冬天会涨五六斤，夏天再减下去。
一年多以前的我的体重一年多以前，当时的我103公斤。胖人的痛苦给我的感受有很多。比如，你到哪买衣服基本上都是买大号的，甚至你买的裤子你自己往自己身上穿都费劲。还有就是吃完就想睡，脸上感觉只剩下了颓废。直到有一天，我刷到了一名博主。他说的一句话对我触动很大。
你对自己的体重满意吗？对这个问题几乎很少有人回答“满意”。在我们的社会中几乎所有的人都认为自己还应该胖一些，或者再瘦一些，以后者居多。毕竟超重肥胖的人比消瘦营养不良的人要多很多。尽管人们主要关心的是自己的外表，但也有一部分人能正确的意识到健康与体重也有一定的关系。
醒醒吧，以瘦为美已经是这个时代不争的事实了，不管是国内还是国外，年轻的还是上岁数的，减肥瘦身几乎成了全世界人民的共同话题为了能让自己瘦，人类对自己真的不是一般的狠，面对美食的诱惑拿起，吸一口，放下一顿餐解决完毕。
麦吉减肥法是一个纯饮食的减肥方法，它在不同阶段调整不同的饮食结构，一般来说还会比你平时吃得更丰盛。同时要补充多维元素片，根据美国大规模人群试验，长期不吃粮食，有10%的人会出现掉头发，牙龈出血等症状，是因为缺乏粮食中的B族维生素以及其他微量元素造成的，只要服用多维元素片，就完全不会出现问题。
先说一下我的减肥成果，我从2022年2月份开始减肥，当时体重是150斤，75公斤，年龄33，身高169CM，一个多月左右我减到正常体重128斤，然后再用了一个多月从正常体重减掉完美体重60公斤，现在空腹体重58.5公斤，饱腹接近60公斤，体脂在20-18%左右，有小肚腩，整体看上去偏瘦，我跟别人说在减肥，别人肯定叫我别减太瘦了的状态，也是网上博主所说的瘦胖子，只是我还要在瘦一点。
