力量训练的时候，应该选择大重量还是小重量，怎么才能更快练出肌肉，提升身材线条感?力量训练的时候，不是重量越大效果越好，而是要遵循循序渐进原则，一开始可以从低负重的训练或者自重训练开始，掌握动作的标准轨迹，逐渐提升力肌肉力量后，再慢慢提升负重，这样可以慢慢提升肌肉维度，让你练出更出色的身材线条。
健身，不只是运动，更是一种生活态度！在追求健康与美丽的路上，每个人都在寻找适合自己的健身节奏。但你是否知道，正确的训练频率是实现目标的关键？“一周几练才合适？”这是一个让无数健身爱好者头疼的问题。是每天坚持不懈，还是适度休息以促进恢复？不同的目标，不同的答案。
随着岁月的流逝，身体机能的各项机能在达到一个顶峰之后就会开始衰退，这是不可抗的规律，与此同时，对于每一位爱美人士来讲，也会为对抗这种衰退而努力，我们会通过对可控因素的调整来对抗衰老的速度，从而让自己保持一个相对年轻的状态，而从方法上有外在的，也有内在的。
不过，在很多人的固有印象当中，对心血管有益的主要是快走、慢跑、游泳、骑行等【有氧运动】。而大部分的医学指南或专家共识均强调，这些【有氧运动】需要达到每周5-7次，每次30分钟以上，才会有比较明显的效果。
真正的健身达人并不畏惧力量训练，因为力量训练锻炼肌肉，预防肌肉流失，帮你提升身材比例。健身的过程中，如果你只做有氧运动，那么，身体燃脂的同时也会造成肌肉的损耗，瘦下来后身材也会显得干瘪无形，魅力指数不足。
不知道你们有没有发现，随着年龄的增长，男性的身体健康状态好像都比同龄的女性要退化的更快一些，甚至看起来更加衰老一些。这是因为现代快节奏的时代下，男性承受的压力也要更大一些，加上人进入中年以后就基本很少锻炼，以至于导致身体开始发福。
近日，新冠疫情牵动着全国人民的心，各级单位快速反应，全体市民齐心抗疫，在最短时间内控制疫情发展。但变异病毒传播速度更快、病毒载量更高，面对疫情，我们不能放松警惕，首先应做好日常防护，公共场合带好口罩，保持安全距离，勤洗手、勤消毒，注意自身清洁。
