老胡早先预料会有今日，起初，全线解封时，他早有发帖:每天要做300个俯卧撑，质量虽没吴京做的好，但应该不会比不运动的菜鸟做的差。老胡据此，把300多个俯卧撑，作为每天必做运动，借以提高身体免疫力，应对这个全线解封初期。
大卫的身材：大卫他从20岁的时候开始接触健身，我平时健身是在健身房健身，在家的时候他一直坚持做一项运动就是俯卧撑，他说自己做俯卧撑后感觉全身会更累，身体所有部位都在发力稳定这核心，一定要稳住身体的平衡点，宽距的时候练胸肌，窄距的时候练三头肌，建议新手一组做20个，一共做10组，间
俯卧撑能够锻炼到我们的上半身肌肉，也是健身圈中公认锻炼上半身的黄金健身动作，长期坚持做俯卧撑，你会发现身体慢慢会有很大变化！俯卧撑还可以作为判定成年男子的身体健康素质的标准，比如一个成年男子一次性能够做20个俯卧撑，那么身体健康素质就是达到合格线，你有测试过自己能做多少个吗？
