68岁的吴娭毑，退休前因工作繁忙，长期饮食不规律，导致胃肠道健康受损。退休后，她决定通过饮食调整，改善胃肠健康。她广泛查阅网络上的养胃文章，并向亲友请教养胃方法，最终选择坚持食用黑米来养胃。然而，连续食用黑米两个月后，她的胃病并未缓解，反而时常腹痛。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！！“你说什么？粗粮是肠癌的‘隐藏元凶’？这怎么可能！”王阿姨猛地放下手中的玉米粥，一脸难以置信地望着正在和朋友聊天的李女士。
物质生活变好之后，人们每天吃饭的餐桌上都是精白米面为主，很少见到粗粮，再加上人们特别喜欢吃高油脂的食物，这便成了诱发慢性疾病的原因，三高疾病离我们越来越近，据说多吃粗粮对身体健康有好处，那为什么不能顿顿吃粗粮呢?
在“三高”人群眼中，粗粮是控制血糖、血压的健康食品。寒冷的冬季，便于冲泡的杂粮粉和即食燕麦粥成了早餐新宠，这些粗粮“平替”在电商平台的销售量节节攀升。但最近，一则“伪粗粮可能导致血糖飙升”的话题登上热搜。
10月16日是世界粮食日，10月16日所在周是我国粮食安全宣传周。今年世界粮食日全球活动主题为：“水是生命之源，水是粮食之本。不让任何人掉队。”我国粮食安全宣传周主题是“践行大食物观 保障粮食安全”。米面粮油，是家家户户的必备。可你知道TA们是如何从田野走上餐桌的吗？
2023年3月1日支付宝蚂蚁庄园小课堂正确答案，让我们一起了解一下吧。答案解析:粗粮中含有大量的膳食纤维，适当的吃粗粮，对胃是有好处的，可以促进胃肠的蠕动，利于吸收，但是对于胃不好的人，长期吃粗粮可能会对胃产生伤害，因为进食过多的粗粮会导致胃肠道内积聚大量的纤维素，增加与胃肠黏膜的摩擦，从而可能会引起胃肠的消化功能不良。
问：哪些人不适宜多吃粗粮？粮虽好，但以下几种人群要慎食。因为粗粮里含有丰富的植酸盐和磷酸盐，与钙等矿物质结合会形成难溶物，妨碍机体吸收。✿患消化系统疾病的人：如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量的粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
柯大夫，都说吃粗粮对肠胃好，我本人也挺喜欢吃粗粮的，平常就经常买各种粗粮煮饭煮粥吃。但是，我偶尔会有胃痛之类的小毛病，而且最近有些加重了。朋友告诉我，胃不好不能吃粗粮，否则会加重胃病，请问真的是这样吗？
