失眠是个伤心事，那些能找到适合自己的哄睡声音的朋友，一定是非常lucky的人。通过大量论坛和社区反馈，【好眠】总结了一听就能睡着的50种助眠声音，以及推荐的声音获取渠道。由网友高频回答汇总，希望能从中找到你的专属哄睡声音！收集不易，喜欢点个赞哦！1. 雷雨声——好眠2.
Gertsch， Jürg et al. “Phytocannabinoids beyond the Cannabis plant - do they exist?.” British journal of pharmacology vol. 160，3 : 523-9. doi:10.1111/j.1476-5381.2010.00745.x. PMCID: 2931553。
陈晞每晚都听助眠直播入睡，耳机里窸窸窣窣的摩擦音，常常帮她“直接昏过去”。有时，主播只是摩擦几根羽毛，轻敲一只玻璃杯，或是小声低语、舔唇弹舌发出一些口腔音，都能让她感到酥麻震颤，“仿佛一股微电流，从耳朵、脖颈淌过四肢百骸，非常舒服放松。
来源：环球时报【环球时报记者 甄翔】用“4-7-8”放松呼吸法调节呼吸，能助你最快60秒之内入睡。据俄罗斯卫星网2月27日报道，美国亚利桑那大学综合医学专家安德鲁·维尔介绍称：用鼻子持续吸气4秒钟，再屏住气7秒钟，然后慢慢呼气8秒钟。如此循环往复，几轮下来便能很快入睡。
3天前，原本只是想缓解睡眠问题的广州市民杨先生进入荔枝平台名为“X鹿”的助眠主播直播间，发现主播在不断发出弹舌、吹气等声音的同时，还称打赏可获得“超刺激”福利。抵不住好奇，杨先生打赏了一个“钻戒”，随后收到主播发来的一段音频。
如今，越来越多的人，深受失眠困扰。其中一些人上网寻找解决之道，网上的助眠“妙招”千奇百怪，让人难辨真假。一个名为“美国海军2分钟入睡法”的短视频，最近在抖音上非常受欢迎，其介绍了“美国海军”如何利用5个步骤，在2分钟内迅速入睡，并称这一方法可快速解决失眠难题。除此之外，还有18.
“一个人失眠，是因为他还不累，一个人胃口欠佳，是因为他尚未肚饿。”年轻时的我曾经十分信奉这句话，直到有一天，我躺在床上翻来覆去睡不着，才真正意识到原来“身体的疲困之感和失眠相挣扎”，这种经历是多么痛苦。
