一到春节，美食加身，很多人不得不面对一个问题——便秘。便秘吃什么能缓解？大便经常很干很硬，形状像“羊粪球”一样，该怎么办？每次拉屎都很费力，还觉得拉不干净是怎么回事？……其实这些问题，都是「便秘」引起的！据统计，我国成人慢性便秘的患病率为4%～10%。
很多人可能听过这样一句话:“每天一苹果，医生远离我”，毕竟苹果是我们日常生活中比较常见的水果之一。尽管它价格低廉，但据食品营养学成分提取研究表明，苹果中含有高达28种有益成分，这对人体健康的益处非常全面，令人惊叹。
小满节气到，这个时候有一种水果，也迎来了销售的旺季，它就是荔枝，对于这种水果，无论老少都喜欢吃，乳白色的果肉，咬上一口汁水充盈着整个的口腔，一股甘甜，让人直接欲罢不能。很多人稍微不注意，就多吃了。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！文章内容仅供参考，如有身体不适请线下求医！桃子作为一种日常水果，常常被人们用来解暑消渴，但它是否真的像一些传言中所说的那样对血管有害？
已入深冬，市场上各种时令鲜果琳琅满目，其中，金黄圆润、清甜可口的橙子不仅能生津润燥，还富含多种营养物质，对身体大有裨益。今天，就让我们一起深入探索橙子的养生奥秘吧！橙子的养生功效橙子作为柑橘类水果的佼佼者，不仅口感鲜美，更是营养丰富的代名词。
气温最近直线下降，最高气温接近个位数……这么冷的天气，不仅手脚容易凉飕飕，心血管也容易出问题，那不妨来点龙眼~眼下正是龙眼上市的时候，新鲜的龙眼甜蜜多汁，口感极佳~鲜龙眼经晒干或烘干得到的龙眼肉又是一味传统中药，它的铁含量是新鲜龙眼的20倍，堪称“补血佳品”！
葡萄、蓝莓、橙子、香蕉、苹果、梨……五颜六色的水果，不仅带来视觉上美的享受，而且还能刺激食欲。不同颜色的水果口味不同，营养价值也大有不同，但水果并不是越贵就越营养。本期特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院张燕教授，带我们破解水果颜色密码！
