开合跳的作用与功效

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公认减脂最快的动作——开合跳，每次只需15分钟，好处显而易见
相比于慢跑，小编更推荐你选择开合跳，开合跳是一个自重动作，在家徒手就能完成，不受天气影响，特别适合社恐、不愿意出门锻炼或者平时比较忙碌的人进行锻炼。开合跳，也是公认减脂最快的动作，每次只需要15分钟，就能达到慢跑40-45分钟的效果。
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燃脂最高的运动不是跑步，而是开合跳！坚持开合跳有什么好处？
很多人会选择跑步，但是，小编要告诉你:燃脂效率最高的运动，不是跑步，而是开合跳。我们一起来看看:1、开合跳作为一个自重训练，利用琐碎时间就能完成，不受天气影响，更直接更方便。
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壹邦小知识：开合跳有什么好处和坏处？开合跳和跳绳哪个更耗热量
开合跳是一项操作简单的运动，对于减肥有一定的帮助，那开合跳有什么好处和坏处?开合跳是一个很好的有氧运动，在进行开合跳的时候，人体心脏会加快跳动，长期会有利于提高心肺功能。
壹邦健康
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开合跳，最减脂，最塑形，最减内脏脂肪的动作之一
健身训练中，开合跳是一个简单、易执行的自重训练动作，每天坚持15分钟，可以让你感受到诸多意想不到的变化。对于上班族来说，开合跳训练可以激活身体肌群，促进血液循环，改善腰酸背痛等亚健康疾病，还能让大脑得到充分的氧气供应，从而提高工作效率。
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坚持开合跳除了减肥外，还能收获这5个益处！如何进行开合跳？
开合跳，一个锻炼四肢跟腰腹肌群的复合动作，可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态。每天坚持10-15分钟开合跳，坚持2个月以上，可以让你慢慢瘦下来。
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每天1000个开合跳能瘦下来吗？不仅能瘦下来，还能收获这些好处
如果你一分钟进行65个开合跳，大概需要15分钟就能完成1000个开合跳训练，而10分钟开合跳相当于30分钟慢跑，具有短时、高效的特点。
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只需要一个动作——开合跳，帮你减掉拜拜肉、大象腿、腰腹赘肉
如果你没有足够的时间出门锻炼，不如选择在家进行自重训练，只需要一个自重动作——开合跳，就能帮你减掉拜拜肉、大象腿、腰腹赘肉，恢复苗条的身材。
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每天15分钟开合跳，你会收获什么好处？（建议收藏）
今天小编要说的健身动作是开合跳，开合跳是一个自重燃脂训练，在家就能完成，非常适合平时忙于工作，没有太多时间锻炼的人群。
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长期进行开合跳训练，除了燃脂瘦身外，还会收获什么好处？
开合跳，是一个健身圈公认的自重燃脂动作，每天10分钟开合跳可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态。如果你不想去户外锻炼，平时也比较忙碌，没有太多时间锻炼，不如在家进行开合跳，坚持2个月以上，身材会变得紧实纤瘦起来。
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每天坚持500个开合跳，有什么好处呢？6个益处会找上你
居家自重训练的动作有很多，比如:俯卧撑、开合跳、波比跳、高抬腿等，都是不错的选择。而开合跳这个动作，可以锻炼四肢跟腰腹肌群，可以快速提升心率，达到多个健身效果。
全球健身号
每天坚持500个开合跳，能收获什么好处？
开合跳是一种常见的有氧运动，不仅能增强体能耐力，还能锻炼身体的协调性和灵活性。坚持每天做500个开合跳，不仅可以达到健身减肥的效果，还有以下好处:
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只需一个动作——开合跳，每天600个，让你身材暴瘦一圈
开合跳是一个自重健身动作，在健身圈中，开合跳是公认的燃脂动作，在家就能完成，不需要器械复杂，利用琐碎时间就能跳起来。
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每天坚持10分钟开合跳，这些好处会找上你
小编推荐开合跳动作，不需要借用结合器械，就可以同时锻炼四肢跟腹部，达到多个锻炼效果。那么，每天坚持10分钟开合跳，这些好处会找上你!
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减肥不要再跑步了！每天10-15分钟开合跳，让你持续燃脂一整天
减肥不要再跑步了，随着天气的降温，体感温度也越来越低，这个时候户外跑步容易感受，大多数人也开始不愿意跑步了。
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开合跳的好处，开合跳能减肥吗？
开合跳动作要领是啥？
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跳200个开合跳能减多少卡路里？开合跳是什么效果？
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