我腰突急性发作到现在大概一年半的时间。用了这么长时间，恢复到现在这个程度，其缓慢超出了我的想象。不过在和一些突友交流后，发现我在不用药、不理疗的情况下，能保证不复发、并且总体有好转，这就已经不错了。以下介绍我的情况。
本文未经授权谢绝转载。腰突患者3点注意俗话说“三分靠治，七分靠养”。对于腰突症的治疗和恢复，除了需要医生专业治疗和指导外，您自身的日常保养同样重要。下面三个关键的措施，能帮助您更好地维护腰椎健康。如果能注意做到，那么您的腰会一天比一天好转。
我从犯病到现在有四个来月了，前40天大腿后侧腰部疼的脚不能着地，一着地就疼的受不了。那个推拿师让我不要系固腰带，不要拄拐杖，已经40天了不能一直卧床了，要利用大小便时客厅忍痛走走路，我就照做，活动几分钟赶紧上床休息。
奔四的人还没有我婆婆本七的身体好，最近腰痛好转后一直在做运动，小燕飞、平板支撑，小花篮，状态不错，这两周上班也一直保持站姿，很少坐着办公，走路基本没有疼痛感了，活动也比较自如了，本来以为我腰痛好了，结果昨天尝试着让自己坐下办公，时间半小时，大概有三四次，左边屁股就开始疼了，站起来时腰也不怎么能直起来，不过还好，一分钟过去马上缓解了，去外面溜达一圈回来后继续站着吧。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘 存在不同程度的退变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出 于后方或椎管内，导致相邻的神经遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
【中年老码农】关注我，一个工作10多年的老码农，除了每天写代码，传播行业体会，分享人生百态。 感受生活的善意。 说实在话，平常偶尔也腰突，从来没去在意过，反正平常休息几天就好了，也没把这个腰凸太当回事，甚至连什么是腰凸都停留在字面意思上。
