◀羽毛球▶国家疾控局统计，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，如何预防近视和散光是大家极为关注的话题。羽毛球作为一项热门的运动，有助于改善心肺功能，锻炼眼手协调。近来，还有不少传闻表示打羽毛球能改善近视以及散光。
刚知道孩子近视的时候每天都非常的焦虑，去网上查了资料，咨询了大夫，说通过每天坚持大户外、护眼、饮食、灯光来改变，我就带孩子坚持了八年的时间，现在度数清零了，给你们分享一下经验:1.每天坚持户外运动，时间越多越好，每天孩子放学回来我都会抽出来2个小时的时间带孩子去打羽毛球，乒乓球，骑车，轮滑，周末每天抽出来4个小时的时间，一周要达到14个小时以上才行，最好是找有太阳的天气出去 因为光照度要在一万lux 以上才有用。
近年来，随着家庭作业的增多，看手机、电视的时间过长，及缺乏足够的户外活动等，近视低龄化、重度化日益严重。国家卫生健康委统计报告，2020年我国6-18岁儿童青少年总体近视率为52.7%。其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。
暑假已经过半，孩子近视防控不能掉以轻心。这几个问题家长要注意。健康活动怎么选？炎炎夏日，许多小朋友都不愿离开空调房间。事实上，户外活动是预防近视的关键。足球、篮球这类视野开阔的球类运动，不仅可最大程度锻炼孩子的身体素质，还可使睫状肌处于完全放松的状态、减轻近视。
那在平时的户外活动该如何找到一个合适的场所呢，其实现在城市里土地都是寸土寸金的，找到一个大的户外活动地方还有设备的就不是那么容易，但是，我们找到一小块地方还是可以找到的，我们可以选择跳绳，羽毛球，乒乓球，踢毽子等这类不需要平很大的场所的户外活动来进行锻炼，每天的户外运动不仅仅可以加强我们的体质对于我们的眼睛也是大有好处哦。
我家孩子6岁了，半年前查出视力只有4.7了近视了100度，因为度数不是很大夫说还有逆转的可能。我觉得之所以会近视就是因为用眼过度，之前没太注意孩子的用眼问题，不知道劳逸结合，通过这半年防控也算有点小经验了，视力也会到了5.0，来个你们分享一下:1.每天练习姿势矫正动作:我家孩子写作业老做不正，我每天让他练习练习姿势矫正动作也就是“YTWL”式，具体步骤:让孩子站直，双手伸直，依次做4个动作:双臂向上斜举、双臂平举、双臂弯曲夹紧再放松、大臂平举，小臂与大臂成直角非常简单，让孩子每天早上做做。
